Комната для общения Опции

[Marmixus]

Ээ... В тренажёрке? Новички всегда делают базу со свободными весами, там обязательно должна быть подстраховка.

Смотря какая тренировка. Кардио же есть, да и не все силовые предполагают работу с весами большими.

Это неплохо мотивирует. Если тебе одному лень - тебе легче забить, чем когда тебе лень, а другу нет. Да и вы всегда подстрахуете друг друга на свободных весах. Я часто даже за штангу не берусь, именно из-за того, что народа мало и никто не может подстраховать. А получить себе по груди 70-80кг штангой - не очень приятно

Я вот честно совсем не тороплюсь) Как сдам, так и сдам.

Может быть, у меня нет друга, чтобы сравнить. Когда занималась - занималась с тренером и это не позволяло пропускать тренировки.

А я 60 кг дома так на последних подходах не мог выжать, приходилось перекатывать по телу. Это была жесть

60...а ты весишь насколько больше-то.

Мне просто нравится поднимать близкие к максимальным весам поднимать. Это круто

А потом протрузии к 30 годам по всему позвоночнику) Зато веса поднимать "здорово" )

[Mad_Worm]

60...а ты весишь насколько больше-то.

На 5 кг. Да, я неочень в плане силовых показателей)

[Anderson]

А потом протрузии к 30 годам по всему позвоночнику) Зато веса поднимать "здорово" )

Если без фанатизма, то можно и без протузий. К нам в качалку мужик ходил на вид годиков 60-70. Вроде бы не жаловался после того, как over 100кг приседал на несколько раз. Если всё правильно делать, то оно на пользу идёт, а не во вред.
А ваще... толку нет никакого обсуждать мои воображаемые походы в зал. =D Меня сейчас куда больше занимает вопрос, как можно тренировать поясницу в околобытовых условиях. Немощь её очень уж ощущается на фоне всех остальных мышц.

ЗЫ. В следующую пятницу залягу в больничку. Должен, во всяком случае.

[AgroRoza]

А потом протрузии к 30 годам по всему позвоночнику) Зато веса поднимать "здорово" )

Если так думать - можно вспомнить о том, что случается с суставами человека за несколько лет бега.
Нормальные веса поднимать не вредно, если помнить о технике. Никто не говорит тут о КМС, МС и МСМК

[Anderson]

Студия Manglobe обанкротилась. Печаль ._.

[Marmixus]

На 5 кг. Да, я неочень в плане силовых показателей)

Зачем тогда по телу такой вес таскать как сам сказал, не понимаю. Ведь нагрузку надо наращивать постепенно.

Если без фанатизма, то можно и без протузий. К нам в качалку мужик ходил на вид годиков 60-70. Вроде бы не жаловался после того, как over 100кг приседал на несколько раз. Если всё правильно делать, то оно на пользу идёт, а не во вред.
А ваще... толку нет никакого обсуждать мои воображаемые походы в зал. =D Меня сейчас куда больше занимает вопрос, как можно тренировать поясницу в околобытовых условиях. Немощь её очень уж ощущается на фоне всех остальных мышц.

ЗЫ. В следующую пятницу залягу в больничку. Должен, во всяком случае.

Ну, бодрячком конечно старичок, но это надо постепенно наращивать, он не встает из-за компа и не идет тягает 100 кг, думаю он всю жизнь этим занимается. Так что ориентироваться на рандомного здорового человека бессмысленно. Надо следить за собой, а не за другими.

А что случилось?
Меня вот тож поясница снова беспокоит( Эх.

Если так думать - можно вспомнить о том, что случается с суставами человека за несколько лет бега.
Нормальные веса поднимать не вредно, если помнить о технике. Никто не говорит тут о КМС, МС и МСМК

Пф, мне недели хватило. Вот просыпаюсь теперь от боли в тазобедренном суставе.
Нормальные? Но вы говорите не о совсем нормальных. Я не о тебе. Одно дело вес, который тренирует мышцы и другое дело силовые тренировки с упором на разрыв мышц и их последующий рост. Ведь мышцы растут за счет микроразрывов, происходящих в процессе перенапряжения. И когда они заживают, то становятся больше и сильнее. Я все думаю вот теперь со своим позвоночником как его укреплять, но бегать и приседать я не буду точно. Есть другие упражнения, где нагрузка на позвоночник меньше и мышцы тех же бедер тренируются изолированно.

[Lloyd_Asplund]

Иллюстрация к главной новости последних дней:

[Mad_Worm]

Студия Manglobe обанкротилась. Печаль ._.

Жесть. У них крутые анимешки, включая одну из моих самых любимых...((

Зачем тогда по телу такой вес таскать как сам сказал, не понимаю. Ведь нагрузку надо наращивать постепенно.

Лол) 60 кг - это очень мало) Я начинал с 30 и нарастил до 60, потом забросил))

[Mad_Worm]

Я все думаю вот теперь со своим позвоночником как его укреплять, но бегать и приседать я не буду точно. Есть другие упражнения, где нагрузка на позвоночник меньше и мышцы тех же бедер тренируются изолированно.

Гиперэкстензию делай.

[Anderson]

Ну, бодрячком конечно старичок, но это надо постепенно наращивать, он не встает из-за компа и не идет тягает 100 кг, думаю он всю жизнь этим занимается. Так что ориентироваться на рандомного здорового человека бессмысленно. Надо следить за собой, а не за другими.

А что случилось?
Меня вот тож поясница снова беспокоит( Эх.

Ну я и не собирался героически прийти и сразу всех уделать. Это безумие. Позвоночник в трусы высыпется. =D
Нужно следить и за собой, и за другими. Сразу выделывать чудеса никто не умеет, но ориентироваться на других людей бывает очень полезно.

Ухо моё таво-этаво. Из автомата слишком много пулял.
И это в наши двадцать с лишним. Не может не радовать, правда?

[AgroRoza]

Иллюстрация к главной новости последних дней:

Тогда уж так:

[Anderson]

Жесть. У них крутые анимешки, включая одну из моих самых любимых...((

Sunabouzu? Чамплу? Прокси? Или другое что-то?

[Anderson]

Ладно, я убёг. Иначе опоздаю.

[Mad_Worm]

Sunabouzu? Чамплу? Прокси? Или другое что-то?

Одному лишь богу ведомый мир

[Marmixus]

Лол) 60 кг - это очень мало) Я начинал с 30 и нарастил до 60, потом забросил))

Пф, ну не знаю. Не вижу смысла в такой тяжести даже на руках. Да и они у тебя хоть немного изменили вид? Речь же о руках?

Гиперэкстензию делай.

Больно ж.

Ну я и не собирался героически прийти и сразу всех уделать. Это безумие. Позвоночник в трусы высыпется. =D
Нужно следить и за собой, и за другими. Сразу выделывать чудеса никто не умеет, но ориентироваться на других людей бывает очень полезно.

Ухо моё таво-этаво. Из автомата слишком много пулял.
И это в наши двадцать с лишним. Не может не радовать, правда?

Не вижу смысла на кого-то ориентироваться, ты не знаешь его физиологии, болячек и предыдущего опыта.

М, может радовать, что все это можно продиагностировать на ранних стадиях и приостановить/вылечить, тогда как предыдущие поколения просто гробили потихоньку разные части тела, приходя к старости сгорбленными.
Думаю, что все это неизбежное зло, вызванное современным образом жизни, с которым надо отчасти смириться и что-то сделать. Я например прекрасно понимаю, что вряд ли перестану сидеть за компом по 9-12 часов в день в ближайшее время и знаю, что от этого будет. И в знании сила - я могу что-то сделать, но только в рамках свободного от работы времени. Хотя и производственная гимнастика тож вещь полезная.

[Mad_Worm]

Пф, ну не знаю. Не вижу смысла в такой тяжести даже на руках. Да и они у тебя хоть немного изменили вид? Речь же о руках?

Незначительные улучшения, еле заметные.

Больно ж.

Ну так это плохо. Всё очень плохо.

[AgroRoza]

Пф, ну не знаю. Не вижу смысла в такой тяжести даже на руках. Да и они у тебя хоть немного изменили вид? Речь же о руках?

60 это мало. Вот разряды жима лёжа:


Это нормальная тяжесть, которая позволит в будущем носить на руках свою невесту и выкапывать машину из снега

[Guyver]

медосмотр проходить завтра. Так неохото.

[Mad_Worm]

60 это мало. Вот разряды жима лёжа:


Это нормальная тяжесть, которая позволит в будущем носить на руках свою невесту и выкапывать машину из снега

У меня первый юношеский))

[Marmixus]

Незначительные улучшения, еле заметные.

Ну так это плохо. Всё очень плохо.

Сочувствую.

Я отлично выгляжу и без гиперэкстензии.

60 это мало. Вот разряды жима лёжа:

Это нормальная тяжесть, которая позволит в будущем носить на руках свою невесту и выкапывать машину из снега

Нормативы...для разрядов =-= Мне ни о чем не говорят. Это не обычные ж нормы.

Зачем носить невесту на руках? Я думала, что в 21 веке это приобрело переносное значение, означающее достаток, а не физическую силу.